Желаю всем нам хорошего дня! И сохранить кукуху в это непростое время. Mind Fitness - Фитнес для ума, а точнее для мозга 🧠.
Звучит на первый взгляд необычно, однако за этим названием стоит серьёзная, современная, научно-обоснованная и одобренная нейрофизиологами и клиническими психологами система укрепления ментального здоровья и когнитивных способностей взрослых людей.
Включение в свою жизнь этой системы и серии несложных тренировок приводит к повышению активности мозга, улучшению памяти, концентрации внимания, мобильности мышления, более успешному развитию необходимых навыков и компетенций, эмоциональной устойчивости.
Практики, входящие в Mind Fitness - это целый комплекс интересных и развивающих нейроупражнений, ментальных практик, антистрессовых техник, креативных и интеллектуальных задач, которые усиливают работу нашего мозга, повышают внутреннюю мотивацию, личностную, эмоциональную компетентность и способны значительно улучшить качество жизни человека.
Уже несколько лет основатель нашего проекта "Сила Знания" - Татьяна Либерова проводит уникальный авторский курс "Mind Fitness. Разумная продуктивность" и мы видим каких результатов достигают его участники:
* улучшается память и внимание
* повышается стрессоустойчивость
* рассеивается "туман в голове" и мозг начинает работать гораздо активнее
* повышется скорость мышления и интеллектуальная выносливость
* появляется больше жизненной энергии и внутренней мотивации, а также приходит более ясное понимание своих жизненных целей и возможностей
* улучшаются коммуникативные способности
* в целом укрепляется ментальное здоровье и эмоциональная устойчивость.
Недавно мы завершили четвёртый поток курса и с октября уже открыли его продажи в корпоративном формате.
Увидеть подробную информацию о курсе и программу можно здесь:
"Mind Fitness. Разумная продуктивность".
Сегодня пятница и мы предлагаем вам переключиться с текущих вопросов, потренироваться и выполнить несколько интересных и полезных упражнений из серии Mind Fitness!
Упражнения также способствуют снижению тревожности, так как, выполняя их, вы переключаете мозг и мысленно, эмоционально вовлекаетесь в более интересные и продуктивные задачи.
Лучше выполнять их тогда, когда вы в спокойном состоянии, в первой половине дня, можно после обеда или не позднее, чем за 2 часа до сна. Это будет наиболее полезно для мозга. И, кстати, эти упражнения вы можете выполнять всей семьёй или командой, но сначала каждый делает упражнение сам, а потом сравните свои результаты 💪😉🧠!
Готовы?
🧠Упражнение 1
Что тренируем: память, внимание, логическое мышление, скорость мышления.
В жёлтом квадрате найдите названия 11 Российских городов.
Эталонное время на выполнение упражнения 5 минут. Если потребуется больше времени, выполняйте до результата.
🧠Упражнение 2
Что тренируем: память, внимание, логическое мышление, скорость мышления.
Какая цифра должна стоять вместо знака вопроса?
Все действия и размышления выполняем исключительно в уме! Эталонное время на выполнение упражнения 5 минут или до результата.
🧠Упражнение 3
Это японское упражнение-тест, которое определит, есть ли у вас сейчас признаки старения мозга и сложности с концентрацией внимания.
Что тренируем: концентрацию внимания, память, объем внимания, образное и логическое мышление.
На картинке с совой Вам нужно найти 10 объектов, которое не сразу видны.
Эталонное время на выполнение упражнения 10 минут или до результата.
📌Правильные ответы и ключ к упражнению-тесту 3 мы опубликуем в комментариях в воскресенье.
Желаем вам успешной тренировки!
