Правила сервировки новогоднего стола, которые помогут сохранить стройность🎄🍰🥐
Сегодня поговорим о том, как в новогоднюю ночь не отказываться от вкусностей и деликатесов, но при этом сократить калорийность блюд и не съесть лишнего👇🏻
✅Не ешьте хлеб. На столе и так много вкусного, в том числе бутербродов и тарталеток. Если убрать хлеб кусочками, это сократить калорийность вечернего рациона. Если вы встречаете гостей дома и они просят порезать хлеба - поставьте тарелку подальше от себя.
✅Ставьте салат на стол без заправки. Предлагайте заправку на выбор: кому-то майонез, а кому-то ПП вариант. Вы сократите калорийность без майонеза, а салаты дольше не испортятся. В гостях попросите себе салат без майонеза. У хозяйки в холодильнике обязательно есть тазик с оливье, который не влез в салатницу.
✅Поставьте вместо солений полноценную овощную тарелку. Овощи помогут перевариться всему, что вы съедите за вечер, а в них самих почти нет калорий. Поели салатов и хочется что-то пожевать - выберите ломтик огурца, а не пятый кусочек колбаски.
✅Попробуйте заменить колбасу на мясные изделия. Например, заливное с языком или домашние варианты куриной колбасы. И более полезны для здоровья и стройности, чем колбасные изделия.
✅Меняйте сервировку стола. Сначала подавайте закуски и салаты. Потом убирайте и приносите горячее. А в конце оставляйте на столе только сладкое. Так вы попробуете все блюда, но не переедите и не пойдёте на второй и третий круг.
✅Ставьте маленькие тарелки и приборы. С маленькой тарелки можно съесть меньше, чем с обычной.
✅Из алкоголя лучше использовать сухие вина или сухое шампанское брют.
Так вы уменьшите рацион по калорийности, сохраните стройность и встретите новый год не хуже других.
Если вы почувствуете, что в праздники перестарались с вкусностями, то мы будем ждать вас на занятия😉
✏Записаться на тренировки можно:
👍🏻в приложении
📞через наших администраторов по телефону +7 (812) 332-35-20
📩в сообщениях сообщества https://vk.com/im?media=&sel=-204255556
